Onicofagia: 15 estratégias eficazes para PARAR de roer unhas

Se você sofre de Onicofagia, temos 15 estratégias eficazes para parar de roer unhas usando remédios caseiros e dicas simples.

Roer unhas é um comportamento comum que envolve morder ou mastigar as unhas. Geralmente é considerado um hábito nervoso ou um tipo de comportamento compulsivo, muitas vezes associado a respostas ao estresse, ansiedade ou tédio.

Embora roer unhas geralmente não seja prejudicial por si só, pode resultar em várias consequências negativas, como danos às unhas, infecções cutâneas e a transferência de germes e bactérias das mãos para a boca. Em casos mais graves, o hábito de roer unhas pode causar deformidades no leito ungueal, podendo necessitar de tratamento médico.

Onicofagia: 15 estratégias eficazes para parar de roer unhas

Existem diversas abordagens que podem auxiliar as pessoas a superar esse problema. A seguir, apresentamos 15 estratégias úteis:

1. Flores de Bach: Se a causa do hábito de roer unhas está ligada a fatores emocionais, como estresse ou ansiedade, as essências florais de Bach podem ser particularmente benéficas. Dois exemplos eficazes são Ignatia, que atua no sistema nervoso, e Staphysagria, usada na homeopatia.
2. Proteção dos Dedos: Um método eficaz quando as unhas já foram roídas é escolher um dedo para se comprometer a não roer, permitindo assim que a unha cresça novamente.
3. Pulseira de Conscientização: Amarrar uma pulseira no pulso fará com que você sinta desconforto ao tentar roer as unhas. Essa associação de dor ao gesto pode ajudar a interromper o hábito.
4. Meditação: Sessões de meditação, mesmo realizadas em casa, podem ser úteis para aliviar o nervosismo e o estresse que podem desencadear o hábito de roer unhas.
5. Bolas Antiestresse: Utilizar bolas antiestresse pode ser uma maneira eficaz de aliviar o estresse e distrair a mente.
6. Atividades Alternativas: Envolver-se em outras atividades que distraiam a mente pode ajudar a evitar pensar nas unhas. Escolha um hobby prático e relaxante.
7. Goma de Mascar: Mastigar goma de mascar também pode ser uma alternativa para distrair o cérebro e evitar roer unhas.
8. Esmalte Amargo: Aplicar um esmalte amargo é uma opção válida, já que o gosto desagradável pode desencorajar o hábito.
9. Vinagre: O vinagre pode ser usado como alternativa ao esmalte amargo. Mergulhe as mãos no vinagre por alguns minutos para absorver o sabor e o cheiro.
10. Suco de Toranja: Além de suas propriedades desinfetantes, o suco de toranja também é eficaz como um agente antirroer.
11. Alho e Cebola: Esfregar alho e cebola nas unhas e cutículas pode tornar a roedura desagradável, desencorajando o hábito.
12. Luvas: Luvas estéreis podem ser adquiridas no mercado para proteger as unhas e evitar a roedura.
13. Curativos: Band-Aids também podem funcionar como impedimento contra a mastigação. Lembre-se de trocá-los diariamente.
14. Massagem Hidratante: Uma massagem hidratante, utilizando azeite por exemplo, pode ajudar na cicatrização da pele, que é especialmente importante quando se sofre de onicofagia.

15. Unhas Bem Cuidadas: Mesmo que curtas, manter as unhas bem cuidadas pode motivar a parar de roê-las ao observar sua aparência.

Atenção! As informações fornecidas neste artigo são puramente informativas e não substituem o aconselhamento profissional. Antes de iniciar qualquer  tratamento para Onicofagia consulte seu médico.