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  • Delicioso e refrescante de smoothie de cereja

    Descubra como preparar um delicioso e fácil smoothie de cereja saudável. Uma ótima opção para tomar no café da manhã ou para recuperar as energias após o exercício.

    O smoothie de cereja é uma bebida deliciosa e nutritiva que pode ser facilmente feita em casa. É rico em antioxidantes, vitaminas e minerais, tornando-o uma opção saudável para qualquer hora do dia. Além disso, é possível adicionar ingredientes extras para melhorar o sabor e a nutrição do shake.

    Sem dúvida, esse smoothie é perfeito para o café da manhã ou para recuperar as energias após o treino. E se quiser consumi-lo gelado, basta colocá-lo na geladeira para refrescar quando precisar.

    Delicioso e refrescante de smoothie de cereja
    Delicioso e refrescante de smoothie de cereja. Foto: Freepik

    Informações da receita:

    Porções: 2 pessoas

    Calorias por porção (kcal): 160

    Tempo de preparo: 15 minutos

    Tempo total: 15 minutos

    Tipo de cozinha: Internacional

    Categoria: Smoothies

    Ingredientes do smoothie de cereja:

    • 250 gramas de cerejas
    • 250 ml de leite
    • 30 g de passas sem sementes
    • Folhas de hortelã (opcional)

    Modo de preparo do smoothie de cereja:

    1. Comece retirando os talos das cerejas e lave-as bem com água. Em seguida, seque-as com papel de cozinha.
    2. Utilize um macerador (ou utensílio similar) para retirar os caroços das cerejas. Coloque as cerejas sem caroço no copo do liquidificador.
    3. Adicione as passas e um pouco de leite. Processe os ingredientes até ficarem bem triturados.
    4. Despeje o restante do leite e processe novamente até obter a consistência desejada.
    5. Sirva em copos ou potes individuais e decore com algumas folhas de hortelã.
    6. Agora você pode desfrutar de um delicioso smoothie de cereja.

  • Deliciosa e refrescante: Receita de smoothie de mirtilo sensacional

    Um smoothie natural de mirtilo é perfeito para a hora do lanche ou café da manhã e nos fornece nutrientes e energia. Com apenas quatro ingredientes e em apenas alguns minutos, este batido estará pronto a degustar.

    Este smoohie natural de mirtilo é um maravilhoso pequeno-almoço que nos vai encher de energia para começar o dia. Mirtilos são ricos em fitonutrientes, bem como vitamina B6 e folato, tornando-os excepcionalmente bons para a saúde do coração.

    Nesta receita usei mirtilos congelados porque assim o batido fica bem mais cremoso, mas se preferires podes usar mirtilos frescos e para dar um pouco de cremosidade acrescentas também um iogurte grego simples à lista de ingredientes.

    Receita de smoothie de mirtilo

    Deliciosa e refrescante: Receita de smoothie de mirtilo sensacional
    Deliciosa e refrescante: Receita de smoothie de mirtilo sensacional. Foto: Freepik

    Informação da receita

    Porções:  1 pessoa
    Calorias por porção (kcal):  195
    Tempo de preparo:  5 minutos
    Tempo total:  5 minutos
    Tipo de cozinha:  Internacional
    Categoria:  Smoothies Naturais

    Ingredientes necessários

    • 1 xícara de mirtilos congelados
    • 1 banana média madura
    • 200 ml de leite
    • Sumo de ½ laranja

    Como fazer um smoothie de mirtilo

    1. Primeiramente preparamos este rico e saudável batido ao pequeno-almoço com mirtilos, se não os conseguirmos localizar podemos substituí-los por framboesas ou outro fruto vermelho.
    2. Em seguida, primeira coisa que faremos é colocar no copo do liquidificador os mirtilos congelados, a banana picada, o leite e o suco de laranja. Processamos até que todos os ingredientes estejam bem triturados e integrados.
    3. Geralmente não coloco açúcar ou adoçantes neste tipo de smoothie natural, mas antes de finalizar o preparo é aconselhável testar o ponto de acidez caso seja necessário adicionar um toque de doçura para neutralizar.

  • Faça este smoothie de manga e pêssego refrescante

    Faça este smoothie de manga e pêssego refrescante. Prepare este smoothie refrescante  de pêssego e manga, super fácil e com um sabor único e especial. Os smoothies de frutas são uma ótima alternativa, pois são feitos inteiramente com ingredientes naturais e são livres de conservantes, saudáveis e muito saborosos.

    Faça este smoothie de manga e pêssego refrescante
    Faça este smoothie de manga e pêssego refrescante. Foto: Freepik

    Existem muitas opções para fazer milkshakes, smoothies ou qualquer preparação líquida, mas garanto que este milkshake de pêssego se tornará um dos seus favoritos.

    Faça este smoothie de manga e pêssego refrescante

    Ingredientes

    • 1 xícara de manga
    • 1 xícara de pêssego
    • 1 xícara de leite vegetal
    • 2 colheres de sopa de suco de
    • 1/2 xícara de tâmaras

    Preparação passo a passo

    1. Antes de tudo comece sua receita e corte as fatias de manga para tirar a polpa.
    2. Logo depois de obter as fatias de manga, corte a polpa em cubos e coloque no liquidificador.
    3. Em seguida na sequência, pegue os pêssegos e corte em cubos e descarte o caroço. Adicione os pedaços da fruta no liquidificador.
    4. Logo após quando tiver as frutas no liquidificador, acrescente as tâmaras e despeje o leite vegetal.
    5. Em seguida bata até processar muito bem e todos os ingredientes são bem processados ​​e você tem uma bebida homogênea.
    6. Por fim sirva em um copo ou taça, decore com hortelã e manga picada, e bom apetite!